【媽咪寶貝】5大契機 飲食、睡眠、清潔、防曬養出好膚質
5大契機養出好膚質
1. 鮮綠飲食：
當皮膚有任何狀況時，日常生活中的食物選擇也就顯得更為重要，建議避免吃下富含刺激、油膩，甚至是會引起過敏的食物；可以多吃些新鮮的蔬菜、水果等高纖維的營養來源，多喝水，不僅促進腸胃蠕動與排便，也可好好控制孕期的體重增長。
2. 睡眠美肌：
睡眠品質一旦受到干擾，不只造成隔天的精神變差，也會影響肌膚狀況，尤其媽媽睡的不好，孩子也是會受到影響喔！黃靜雯副院長提醒，當孕媽咪夜間開始出現睡不好的狀態時；或是半夜騷癢到無法入睡而翻來覆去，這個時候便建議尋求專業醫師的診斷。而目前藥物管理針對懷孕期間有安全用藥的分級制度，因此醫師所開立的劑量都會評估孕媽咪與胎兒的健康情形。
3. 深度清潔保濕：
許多孕媽咪皮膚癢時，總會找尋各種方法，或是洗個熱水澡來止癢。黃靜雯副院長表示，洗澡水的水溫評估以人體正常的溫度約37度最為合適，冬天可到39～40度，因為微血管在熱水的沖洗下將更擴張，使得騷癢程度愈發嚴重。
平日的清潔工作也要落實，使用溫和的清潔產品，夏天選擇清爽型的乳液，特別是腳與手臂等特別容易乾燥的地方，要記得 塗抹。保養品的選擇上，要掌握「簡單不複雜」的成分為原則，以外用塗抹的為主，使用過多或複雜的保養品，可能會造成皮膚的負擔加重，衣服建議以棉質最為適 合。
保養品掌握「簡單不複雜」的成分為原則。
4.斷黑防曬：
炎炎夏日，皮膚防曬更顯重要，孕期賀爾蒙使皮膚的黑色素細胞活動力增強，更要如實做好防曬功夫。黃靜雯副院長表示，防曬品主要分為物理性與化學性的防曬，都是可以塗抹在皮膚上。黃靜雯副院長個人建議孕媽咪，在夏天打底時可選用沒有潤色效果的防曬品，東方女性的膚色不比西方女性的膚色來的白皙，若使用潤色效果極強的防曬品塗抹在臉上，也顯得較不自然。
如何做好防曬？黃靜雯副院長指出，很多女性都說有擦防曬，但防曬劑量通常不夠，一般建議兩個小時補擦一次，或是早上擦一次，中午再補擦一次；若是待在室內工作或是居家的女性，要注意周遭環境是否有讓陽光照射的地方；此外，長期暴露在鹵素燈光下的女性，防曬工作也要徹底做好喔。
另外，現下流行的BB霜，黃靜雯醫師建議孕媽咪少用微妙，不是因為BB雙內含的成分會吸收進體內影響到胎兒或是孕婦 的健康，而是因為BB霜的訴求點在於多功能的保養成分，相對成分上也較為複雜，孕媽咪應該選擇單一成分，安全、質地好且安全的防曬品，才不會因此擦到皮膚 過敏、發炎，必須到皮膚科診間報到喔！
看懂防曬係數掌握白皙關鍵
防曬係數SPF值與PA值都是選擇防曬用品時所考量的依據。SPF是指在塗抹防曬劑後，在人工或天然光源照射下，皮 膚產生發紅現象所需時間，與不擦防曬劑時所需時間之比值，就是所謂的防曬係數。例如10分鐘內會被太陽晒紅，塗抹 SPF 20的防曬乳，就會延長10分鐘的20倍，即 200 分鐘後才會被晒紅，表示可以延長皮膚被曬紅的時間，而非隔離紫外線的效果加倍。
5.專業治療不可少：
在懷孕期間的用藥都必須格外小心與注意，孕媽咪們此時也會特別注意服用的藥物，以保護自己與胎兒的健康。許多孕媽咪有疑問，懷孕期間長痘痘可以擦Ａ酸嗎？黃靜雯副院長指出，口服A酸絕對禁止，雖然局部外用塗抹在皮膚上可以使用，但為避免讓孕媽咪的心理負擔過大，仍是不建議塗抹A酸，尤其Ａ酸容易造成皮膚脫皮、光敏感，建議等到產後再來是皮膚狀況使用。
黃靜雯副院長叮嚀建議，懷孕期間可能會有十幾種的皮膚疾病或是問題在孕期間出現，有些過於嚴重的疾病必須要進一步透過皮膚切片來檢查是否與孕期相關。而每個人在孕期、產後皮膚狀況的緩解時間也不同，需要專業的醫師評估診斷後才能對症治療。
啟動美肌原始碼
醫學美容搭配微整形
坊間有越來越多打著醫學美容的診所與醫院，而醫學美容與微整型究竟有何差別？尤瑜文院長說明，醫學美容由專業醫師使用醫學儀器或是材料進行皮膚的整理，微整型則是改變容貌與外觀，傷口小且細微不易察覺。
黃靜雯副院長表示，醫學美容的定位一般放在光療、雷射治療或是較為溫和的酸類換膚，由專業醫師使用醫學儀器達到美容的服務，屬於非侵入式的治療。微整型目前分兩大類，主要為玻尿酸與肉毒桿菌的注射，因為含有針劑與注射的使用，屬於改變外觀的方式之一，因此定義為侵入式的治療。
像是有些人不喜歡臉部的形狀有明顯的大變臉，便藉由醫學美容或是微整形的方式讓臉型的雕塑效果慢慢出現。例如，尋求肉毒桿菌的協助，不是今天一打完明天就換了一張臉，需要時間的累積才能慢慢地變得更漂亮。黃靜雯副院長希望微整型是讓每個女生將她獨特的特質發揮出來，而非讓每個女生都變成一樣的味道。
雷射是侵入式治療？
黃靜雯副院長指出，就傳統年代來講，女性因為凹洞、痘疤或是毛孔問題，尋求雷射治療，會將二氧化碳雷射磨到臉上直到滲血後再貼上人工皮。然而，現代醫學美容的科技日新月異，新型的飛 梭雷射採用微光束雷射，傷口極小，術後傷口的恢復時間約為3天，且不用貼上人工皮，泛紅的情況通常3天的時間便可退紅，且可以正常的清潔臉部，不像傳統飛 梭雷射侵入式的做法。
目前新一代的醫學美容的光波幾乎屬於非侵入式的治療，傳統上女性打顴骨斑，都是打到皮下出血，醫師必須反覆叮嚀病人在術後的3個月時間內可能會 有反黑的情況出現，半年之後才可以再進行第二次的治療。但是，新時代的光療打法，例如淨膚雷射，因為低能量，1個月後可再進行第2次的施打，回家後也可依 平日的清潔程序與保養步驟，做好保濕，也可以正常的上妝，這是近5年來在醫學美容的大進展。
孕期美麗醫美不設限？
懷孕期間適合做醫學美容嗎？尤瑜文院長表示，懷孕期間的女性，一般不建議孕期美容。以塗抹單純的保養品為原則，受限於孕期生理因素與賀爾蒙的影 響，孕期間不可避免出現擾人的皮膚問題。而懷孕引起的皮膚狀況，大多數的女性在產後約1～3個月可慢慢獲得改善，有些人希望產後加速恢復，便可以考慮選用 醫學美容的輔助。記住掌握好平日的清潔、保養與防曬的功夫，讓肌膚問題不再惡化，有疑慮也要尋求專業醫師的治療。
黃靜雯副院長同時表示，就學理上來談，部分醫學美容在懷孕期間對媽咪與胎兒的健康問題無害，但還是建議孕媽咪盡量避免懷孕期間接受醫學美容的療程行為，尤其在懷孕的前3個月胚胎發展期更不適合進行，以免增加心理的負擔，與造成心理壓力。
黃靜雯副院長就親身例子告訴 我們，當她懷孕的時候每天仍是替病人進行雷射治療，學理上已經證實雷射的能量在某一個劑量值範圍內對胎兒的健康沒有危害，主要目的不希望孕媽咪造成心理上 的波動。像是所有的孕斑雷射的療程約需要半年的時間才能達到效果，所以建議孕媽咪產後讓皮膚與身體狀況穩定下來之後再進行雷射除斑的療程，將會更好。孕期 間可以適當接觸生長因子或是肌膚保濕的修護工作。特別要注意電波拉皮在懷孕期間絕對不能接觸，除了有光波之外，還有磁波，而磁波幅射的劑量所造成的健康危 害則較難控制。
醫學美容是要讓媽咪身體與心理的感受都要變好。
如何選擇醫學美容？
黃靜雯副院長表示，可先尋找專業的皮膚專科醫師聽取建議與諮詢，在醫師整體的評估後，才能夠針對個人皮膚的認識，做適當的治療與處理，其醫療安全與專業性也都必須一併納入考量。