【ELLE】育髮高手-養生調息利養髮

育髮高手

ELLE邀請各界美容專家聊聊目前美妝界的有趣現象，用三種不同的看法，暢談正流行的美麗大小事

老化現象不僅是皮膚鬆了皺了，大量掉髮也是離年輕越來越遠的證據，想即時留一頭烏黑亮麗的青春秀髮，請看個育髮高手的養髮秘訣。

養生調息利養髮

討論代表:中醫診所院長陳峙嘉

採訪前有自信地表示落髮是自己強項的雅丰唯心中醫診所的院長陳峙嘉認為，常見的落髮原因可以分為兩大類，第一種是頭皮、毛囊發炎引起的，從中醫的角度來看，是因為體質偏濕、熱，造成油脂分泌過度旺盛，引發毛囊炎或是頭皮發炎，進而形成落髮，濕熱體質多是因為喜歡甜食、燒烤、辛辣、油炸，或是晚睡引起。另一種落髮是由於營養不足，中醫的觀點就是氣血不足，理論為頭位於身體的最上端，氣血無法上到頭頂，毛囊的營養不夠無法滋養就會掉落，常見於產後4~6個月、減重過度、刻意節食的人。

然而臨床上發現，女性落髮多以氣血不足為主，通常都會有臉色、唇色蒼白、頭暈目眩、氣若游絲、頭皮乾癢、毛囊萎縮等困擾，男性落髮多以濕熱體質為主，常見頭皮較油、毛曩炎。陳院長建議有落髮現象時，應該先判斷自己屬於哪一種類型，出油較多或是毛囊炎引起的落髮，就應該先消炎、鎮靜頭皮為主，平時要注意清潔，夏天時可以一天洗1~2次頭，保持頭皮的清潔與乾爽，秋冬也要每天洗頭，但別急著刺激頭髮生長，以免過度刺激頭皮反而會讓頭皮發炎更嚴重，而加速落髮。氣血不足型的落髮，應該以補養氣血為主，而氣血不足頭皮容易乾燥脫屑，因此夏天一天洗一次頭髮，秋天1~2天洗一次即可，這種類型落髮就可以積極刺激頭髮生長。

常用於落髮的中藥有側柏葉、旱蓮草、何首烏等，主要原理是補養肝腎，中醫認為髮為血之餘、肝臟血，腎氣足髮色就會烏黑亮麗，因此要補養肝腎，洋甘菊、薰衣草則有鎮定皮膚發炎的作用，百里香、迷迭香可以刺激頭髮生長。花草茶推薦女真子0.5g 旱蓮草0.5g 何首烏1g 薰衣草1g 迷迭香0.5g，沖泡300cc熱開水飲用。

陳院長特別提到患者常常會一落髮就急著使用生髮水，但是在發言其並不建議這麼作，因為發炎期毛囊處於不健康的狀態，就算新的頭髮長出來了，也會因為毛曩、頭皮不健康而脫落，因此要等到頭皮發炎症狀都減輕了，再開始刺激生髮較好。陳院長也表示洗髮的頻率會影響頭髮頭皮的健康，如果過度清潔反而造成頭皮代償性除油，油脂分泌反而變得旺盛。