身體年齡年輕比實際年齡更重要！│皮膚專科黃靜雯醫師

隨著醫學科技不斷進步，想要從外表判別一個人的實際年齡，已經越來越不容易，因此如何維持身體年齡年輕，也成為大家加重視的事情。先不要急著感嘆年紀大、代謝差，為自己變老、變胖找合理化的理由，只要心態觀念轉換一下，保持年輕真的不難！

其實你沒有自己想得這麼老

同樣年紀都是45歲的兩個人，經過體脂計測量出身體年齡，一個比實際年齡小，一個比實際年齡大，原因難道真的是因為上了年紀之後，新陳代謝變慢、肌肉流失、體力不好，導致身體年齡的差異嗎？黃靜雯醫師認為，這其實是大多數人普遍的迷思，「以前因為醫學不發達，人們的壽命較短，50-60歲就算高齡，但現在平均壽命增加，活到70-80歲是常態，未來可能還會更長壽，對於年齡的舊思維已經被顛覆，我們也應該調整觀念，不要被『自以為老』的想法欺騙了，而是讓自己活得更年輕健康。」

年輕的身體年齡指標你有嗎？

身體年齡又稱為生物年齡，意指將身體狀況以基礎代謝率，統整體重、體脂肪率、骨骼肌率等數值後，換算而成的年齡，黃醫師進一步表示，除了基礎代謝率之外，身體年齡更細緻的定義應該還包含大腦反應的時間、視力、聽力、牙齒和皮膚等因素，全方位照顧才能真正使身體年齡年輕化。那麼何謂年輕的身體年齡呢？黃醫師提供以下指標給大家參考，一起來看看自己擁有幾項吧！

思緒清晰，大腦反應敏銳
視力良好，少有老花、白內障等症狀
聽力正常，沒有耳背、重聽等狀況
牙齒健康，能正常飲食，保持消化道正常運作
膚況穩定，維持肌膚保濕力、彈性、光澤度
強化心肺功能，適度增加肌肉量，提升新陳代謝

年輕的膚齡也是決勝關鍵點

體內機能照顧好之餘，最容易被看到的膚質年齡也別忘了保養，不要讓自己在還沒老之前就提早老了！基本的卸妝、洗臉、防曬、保濕，相信已經是大家日常生活的反射動作了，如果還想更進一步讓膚齡更加年輕化，黃靜雯醫師建議可以嘗試取自自身體內生長因子的超妍水光療程，只需一次抽血即可進行四次療程，給予肌膚所需的養分，達到緊緻水潤的效果，讓身體內外的年齡都保持年輕不顯老。