回顧2023，展望2024│皮膚專科黃靜雯醫師│雅丰美膚診所
隨著疫情解封，2023年全世界開始快速轉動起來，所有產業重新活絡，每個人的腳步也跟著緊湊，經過一年的忙碌，對於即將迎來的2024年，又有什麼新的期待呢？一起來聽聽黃靜雯醫師的回顧與展望。
2023是學習自慢的一年
黃靜雯醫師有著每年都會給自己一個年度關鍵字的習慣，2023年他給自己的關鍵字是「慢」，正因為這一年全球復甦，無論是工作和生活都處於節奏感很快的狀態，所以黃醫師認為自己需要慢下腳步，聚焦在想做的事情上，其餘的則放慢，在學習自慢的同時，這也是一個練習取捨的過程。
這一年裡黃醫師除了提醒自己要慢下來，也以實際行動創造生活裡安靜的片段，當等待或無聊的時候不滑手機、不找事做，就讓大腦空白、發呆放空，避免過多的刺激導致多巴胺疲乏。黃醫師回顧2023，雖然沒有做到100%，但在這樣的自慢練習下，他認為自己的思緒變得清楚，更能做出正確的決定。
2024期許成為謙卑的麥穗
2023的關鍵字沒有做到100分，2024是不是要接著繼續完成呢？黃醫師笑著說這樣會變得將就，而且也少了新火花，所以2024年他給自己新的關鍵字－謙卑。
為什麼選擇「謙卑」做為關鍵字呢？「我有預感覺得自己將進入另一個突破的階段，可能還沒有很具體，但我希望自己能像結滿麥穗、低垂的麥稈一樣，蹲低姿態、保持謙卑的心。」
給自己的4個年度目標
黃醫師在身心靈上也賦予自己4個2024年的目標：
Target 1：提升美學素養
從診間插花的儀式感開始，對美的事物更講究、用心、深入了解一點，保有對生活的感受力。
Target 2：克服恐機症
為了克服害怕搭飛機的恐懼，黃醫師決定挑戰坐長程飛機，帶家人去北歐旅行，從自我練習中學習享受過程。
Target 3：多一點好奇心
雖然工作和生活每天重複性很高，但期許自己能有多一點好奇心，用新的眼光去看事情，找到不一樣的新鮮感。
Target 4：打造開心的環境
以工作來說，為求診的人打造一個有效、安全、愉快的就診空間，創造讓自己和身邊的人都感到開心的環境。
你的2024年有什麼規劃呢？也歡迎跟黃靜雯醫師分享唷！
