簡單SOP，做好冬季美膚保養│黃靜雯醫師

雖然保養不分季節，但每到冷颼颼的冬天，皮膚狀況總是愛鬧脾氣，一下乾裂一下脫皮，擦了滋潤的保養品又冒痘痘，實在很難捉摸啊！到底該如何做，才能讓冬天的皮膚乖乖聽話，水嫩又有彈性呢？跟著接下來的SOP，就能簡單做好冬季美膚保養！

步驟1：洗臉洗出好膚質

冬季保養臉部肌膚最重要的第一步就是洗臉要洗對方法，雅丰診所皮膚專科醫師黃靜雯表示，冬天氣溫低，很多人怕冷乾脆洗澡時順便洗臉，這樣做雖然方便，但過熱的水溫不僅會造成臉部皮膚不適，也會把該有的油脂洗掉，因此洗臉和洗澡最好還是分開進行，洗臉的水溫不要太高，力道不要太大，最後再用冷水降溫臉部，這樣才是正確的洗臉方式。

步驟2：善用三明治保濕法

內文：一般洗完臉後的保養程序會將乳液放在最後一道，但在冬季的保養順序上，黃靜雯醫師建議洗臉後可以採取『乳液→精華液→乳液』這樣的三明治保濕法，加強肌膚保水並幫助精華液吸收，不過黃醫師也提醒，三明治保濕法必須挑選好吸收的乳液，才能達到最佳效果。如果有特別乾燥的部位，則可局部再擦滋潤的乳霜或凡士林，做為最後一道保養程序。

步驟3：啟動夜間修護機制

內文：早睡有助身體修復是大家都熟知的養生之道，尤其冬天更想早早躲進被窩裡，這對皮膚保養也很有幫助，但很多人冬天睡覺時會習慣開著暖氣、暖爐或電毯，黃靜雯醫師表示暖氣、暖爐或電毯會帶走空氣中的水分，往往早上醒來時會發現臉變得更乾，因此睡覺時最好不要開暖氣、暖爐或電毯。如果想要更加強臉部肌膚的保濕，也可以在睡前厚敷晚安面膜或滋潤型乳液，提高保水力和代謝力，讓肌膚的修復機制運作地更好。

步驟4：保濕療程幫肌膚鎖水

內文：除了保養之外，也可以藉由醫美療程改善肌膚乾燥缺水的狀況，黃靜雯醫師提供兩種方式：一種是將玻尿酸以單點注射手法進入皮膚，與肌膚中的水分子結合，大幅提高鎖水力、撫平細紋，效果可長達9個月的「V 長效保濕針」；另一種則是利用儀器將玻尿酸、膠原蛋白均勻注入皮膚，就像在皮膚底下形成一層水面膜，讓肌膚水潤光滑，建議可與專業醫師討論後，選擇適合的療程達到最好的效果。

只要確實做好4個保濕SOP，就再也不用擔心冬天肌膚會缺水乾燥囉！