【黃靜雯醫師】艷陽夏日，不曬黑還更白！

艷陽夏日，不曬黑還更白！

美白是夏天必做的功課，但妳知道怎麼做能讓美白效果更快更好嗎？趁著炎熱酷曬的夏天還未正式登場，趕快把秘訣通通學起來，做一個曬不黑還更白的夏季美人吧！

美白鐵三角原則：防曬、美白、保濕

夏天的太陽比其他季節更毒辣，是不爭的事實，在這樣的陽光下曬一天，妳可是得付出3個月的時間才有可能白回來喔！因此雅丰診所皮膚專科醫師黃靜雯提出了「防曬、美白、保濕」的美白鐵三角原則，只要乖乖照著做，夏天想黑都很難！

防曬：頻率、厚度是關鍵

夏天的防曬容易因為流汗而脫落，所以除了出門前的防曬量要充足之外，補擦防曬的頻率和厚度則是另一個重點。以一般上班族為例，至少中午要補擦一次，而且也不能忽略脖子、手背和眼周、口周等部位，一天的防曬用量平均要在2g左右，換句話說，一罐30g的防曬品，大約15天就要用完，這樣的防曬用量才足夠。如果是出去遊玩，用量則要比平常多2倍以上，且1-2小時就要補擦一次，才不會白著出門，黑著回家唷！

很多人會問：「我擦的BB霜、CC霜或粉底液也都有防曬係數，這樣不能防曬嗎？」黃靜雯醫師馬上點破了迷思：「這些具備防曬功能的彩妝品，使用時的用量通常不會太多，如果量要多到能防曬，那可能會變成超級大濃妝了。」

美白：睡眠、療程有幫助

美白的保養品大家都不陌生，黃靜雯醫師建議，保養品可以選擇含有維他命C成份的油狀、精華液產品，早晚都能使用，比較不像果酸、熊果素等酸類成份會刺激皮膚，且日曬可能會反黑，或是也可以選擇維他命C導入的療程，搭配針對黑色素沉澱的白瓷娃娃雷射，幫助皮膚更加明亮白皙。

另外一個跟美白有關的重點則是睡眠，睡覺時人體會分泌褪黑激素，這時就是自體修復最好的時刻，所以充足的睡眠也能讓妳由內而外變白唷！

保濕：比冬天更需要加強

大家都知道冬天要保濕，但可能沒想到夏天其實更需要保濕！黃靜雯醫師表示，夏天因為紫外線的照射，皮膚中的水份流失變得很乾燥，再加上長時間待在冷氣房中，更會將水份帶走，導致角質層缺水，所以保濕也是一定要特別加強的步驟！