【黃靜雯醫師】夏日防曬大作戰，你用對招了嗎？

編輯採訪：劉繼珩

看著氣象預報，氣溫一天比一天攀升，今年的夏天似乎比往年更炎熱，待在室內像在三溫暖烤箱裡，一出門更感覺快被太陽曬到融化了，哪怕只是去買個便當，回來都覺得黑了一圈！為了對抗大太陽，夏天防曬已經成為國民任務，但是想要抵擋艷陽的肆虐，也得用對招數才能真正達到曬不黑的目的，你的招用對了嗎？讓雅丰美膚診所皮膚科醫師黃靜雯來告訴你！

招數1_計算防曬品的使用量

在防曬觀念普及下，大家對於防曬品上標示的SPF、PA早已不陌生，但不管SPF指數再高、PA加號再多，塗抹的量如果不夠，依然達不到防曬效果。根據美國FDA設定的標準，SPF是每平方公分面積塗抹0.002克防曬乳測得的數值，必須依照這個標準塗抹，才能達到防曬品所宣稱的防護值。

如果覺得這樣換算太複雜，黃靜雯醫師提供一個簡單計算防曬品用量的方式：一般來說，臉的用量約需要2g，脖子的用量約需要1g，也就是說一天至少要用3g防曬品，若你的防曬品容量是50ml，每天使用應該20天內就用完了，所以你的50ml防曬品要是用了超過一個月，那表示塗抹的量不夠多喔！

招數2_撐傘也一定要擦防曬

很多人以為撐傘就等於做好防曬，實際上則不然，黃靜雯醫師表示，撐傘遮蔽的身體面積不夠全面，防曬效果大約只有20%，當陽光輻射照到地面再反射至身上，還是會造成曬傷，所以千萬不要認為有撐傘就可以不用擦防曬品出門，這有可能比不撐傘還容易曬黑。

招數3_在室內不能偷懶不防曬

如果天真地以為待在家裡、辦公室就不用防曬，那可就大錯特錯了！黃靜雯醫師提醒，陽光會隨窗戶進入室內，就算有窗簾或百葉窗遮蔽，也難免有縫隙，只要有光線照得到的地方就需要防曬。

許多OL可能會說：「我擦的粉餅有SPF50、PA ，應該可以不用再擦防曬品了吧！」黃靜雯醫師強調，防曬粉餅雖然有防曬功能，但請想想，只擦薄薄一層有達到有效防曬的塗抹量嗎？所以還是得乖乖乖防曬喔！

招數4_美白療程前做好術前保養

曬黑之後可以藉由脈衝光、白瓷娃娃雷射等醫美療程美白肌膚，不過要小心的是，如果曬完太陽馬上進行療程，反黑的機率可能更大！因此，黃靜雯醫師特別提出「術前保養」的觀念，讓美白效果加倍好：

1. 夏天悶熱，長時間待在冷氣房內，皮膚水份會被帶走，更容易乾，所以更要加強保濕。
2. 進行療程前一週不要從事曬太陽的活動，像是去海邊玩或滑雪等。
3. 進行療程前一週不要做臉或敷冰河泥等有去角質效果的保養，應以保濕為主。
4. 療程前睡眠要充足，也盡量少飲酒，可以避免肌肉緊繃、減少出血點出痧的機會。