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【劉建忠醫師】益生菌何時服用比較好？

小兒腸道的發展是漸進式的，並非一次成熟，所以，益生菌的補充對於腸道的保健當然是有幫助的，但是，也千萬不能忘記，最天然的益生菌就在母乳中，所以，當小朋友經常性的腹瀉或腸絞痛，或是服用配方奶不習慣而有脹氣等等的症狀，都是額外補充益生菌的時機，不過，不到六個月大的新生兒若有服用益生菌的打算，還是要徵詢醫師的建議，避免過多的益生菌破壞了腸道的生態平衡。...
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【劉建忠醫師】小朋友氣管不好，常常咳嗽有痰怎麼辦？

小朋友體積小，散熱快，所以容易受環境影響，因此受冷受風後，鼻塞、流鼻涕的症狀在小朋友身上更是明顯，居家照顧一定要注意到飲食和穿著。 中醫治療氣管問題都以補氣為主，特別是脾胃之氣，像是黃耆、黨參、防風等都是我們常用的藥物。...
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【劉建忠醫師】小朋友有汗斑，長大會好嗎？

汗斑是由於汗水和身體分泌的油脂混合，給了黴菌生長的環境，造成皮膚色素代謝異常，不影響身體健康，它好發在胸口、手臂、大腿上，就像疤痕一樣，汗斑在某些人身上，會像胎記一樣，但並不礙事，較不美觀而已。  ...
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【劉建忠醫師】小朋友發燒要退燒嗎？不吃藥有什麼方法？

以往，家長一看到小朋友發燒，就很擔心小朋友會不會燒壞腦袋或其他併發症，這是不正確的觀念。 發燒是身體對抗病毒或細菌的反應，加強免疫反應，好讓入侵病原無法存活，一歲以上的小朋友，若體溫增加二度以上，且有食慾不振或昏昏欲睡的情形，則要考慮退燒，與其說退燒，不如說是降溫，減少不適感。...
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【劉建忠醫師】孕婦產後發福怎麼辦？飲食如何規劃？

月子做完後，體重機也差不多壞了，不是被壓壞就是被砸了…， 如何恢復產前身材與體質又不影響餵母奶，有以下幾點要注意: 切勿絕食，少量多餐不可為：斷食一兩天內體重或許減輕了，但因獲得的能量減少，會降低身體代謝率，長期而來會使身體產生代謝不良產物，使身體自由基增加，加速老化；至於少量多餐則是讓腸胃無法休息，血液持續留在腸道的結果，容易造成身體其他部位的代謝率下降。 水果當代餐要注意，小心慢性病：很多人吃水果當代餐減重，換來短暫的瘦身，卻可能因營養不良而有手腳冰冷或貧血症狀，水果雖是好物，但必需營養素不足，且不甜的水果沒人愛，糖分攝取過多容易造成血糖偏高，對有代謝症候群像是多囊卵巢或糖尿病患者而言都是負擔。...