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【劉建忠醫師】痛嗎？ 「跳躍膝」
近來路跑非常盛行，全民瘋運動，馬拉松報名秒殺，運動鞋賣到斷貨，很多人成功甩肉，也甩掉不良的飲食作息習慣，但，收穫總是需要付出代價滴…除了告別菸酒熬夜外，再來就是運動帶來的傷害，今天要來說膝蓋的問題。
【劉建忠醫師】何謂肌內效？
肌內效，或稱為Kinesio taping，發明迄今已30餘年，最早應用在排球選手上，用來協助運動表現以及痠痛疲勞的預防，引進台灣使用也將近20年，早期被用在醫療上，針對筋骨傷痛的患者，進行疼痛控制及重建運動功能。
【劉建忠醫師】肌內效 掰掰蝴蝶袖….
每次跟朋友say goodbye，總見蝴蝶飛來飛去，明明是蝴蝶卻怎樣也飛不走，怎麼辦？運動好累，埋線好慢，指壓油壓好麻煩，擦瘦身霜，荷包瘦了手臂還是一樣粗，有更輕巧簡便的方法，讓妳輕鬆雕塑掰掰袖，而且冬天快到了，還可以藉此保暖喔~
【劉建忠醫師】小朋友打噴嚏，為什麼眼睛會癢？
眼睛跟鼻子的通道叫鼻淚管，當擤鼻涕把鼻子摀住的同時，巨大的氣流壓力不僅往鼻孔衝，也會將許多的細菌帶向鼻淚管，進而造成眼睛的發炎或搔癢，所以，下回擤鼻涕或幫小朋友止鼻水時，一定要注意以下幾點，這樣眼睛就不會癢囉~
1.力道要剛好：黏稠的鼻涕容易堵塞鼻道，可以先按揉鼻翼兩側，避免過度用力刺激鼻黏膜。
2.一次擤一邊：待一側的鼻水流出後，在擤另一邊，搭配適當的力道，減少對鼻黏膜的刺激。
3.嘴巴要張開：平衡中耳的壓力，以免擤完頭暈目眩。