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醫師專欄
放下體重迷思,你的肌肉量夠多嗎?│皮膚專科黃靜雯醫師
很多女生聽到要增肌,腦海中就浮現出「是不是會變金剛芭比」的想法,皮膚專科黃靜雯醫師表示,增肌主要需要規律進行負重式的運動,還必須精準計算每天攝取的蛋白質含量,真的想要變成金剛芭比其實並沒有想像中的簡單。此外,當30歲之後,每年肌肉量大約會流失1%,到了40歲之後更增加到每年流失3-5%,肌肉量只會越來越少,這也是為什麼常聽聞上了年紀大會出現肌少症的原因,所以想要維持健康,增加肌肉量就成為很重要的課題。...
醫師專欄
【輕齡專欄】產後媽咪的「愛自己」保養術│皮膚專科黃靜雯醫師│雅丰美膚診所
黃靜雯醫師認為心態是保持年輕的重要關鍵點,首先要以輕鬆的態度面對自己會老化的事實,但是不要讓別人用「這個年紀就是會這樣」來定義你,不提前放棄可以先做的準備,你會發現「年齡」和「體質」並不是造成老化的主因,提早所做的努力才是讓你維持年輕的秘訣喔!...
醫師專欄
想瘦不難!搞懂自己是哪種體型,就會瘦!│皮膚專科黃靜雯醫師│雅丰美膚診所
很多人為了變瘦無所不用其極,往往最後非但沒瘦,還賠上了健康,黃靜雯醫師強調減重瘦身一定要掌握一個最重要的關鍵:「不追求速效」!坊間常見減肥產品打著可以放心大吃大喝、不用運動就能快速瘦下來,甚至使用之後產生拉肚子、手抖、心悸等副作用,這些大多是誇大的廣告行銷手法,當然也不是健康的減重方式,千萬不要為了追求瘦而失心瘋喔!...
醫師專欄
「M22彩衝光」一次解決肌膚多種困擾 敏弱肌也能放心施打!│皮膚專科黃靜雯醫師
擁有淨白無瑕的肌膚是所有女性的夢想,然而現實生活中卻有不少人因肌膚敏感、脆弱而感到十分困擾,雅丰美膚黃靜雯醫師說到,特別是最近換季天氣多變,很多敏弱肌族群可能已經察覺到自己皮膚容易泛紅、乾癢,雙頰微血管也隱約可看見,對於重視外表的人來說,臉上總是花花一片,心情不免也跟著受到影響。 引發敏感性肌膚的成因多也複雜,除了先天體質因素外,肌膚保養不當加上環境、空氣的污然,都是形成許多現代人肌膚敏感的一大原因。雅丰美膚黃靜雯醫師提到,敏弱肌族群除了日常需要細心呵護,透過「M22彩衝光」溫和及穩定的雷射能量,還能夠幫助抑制血管擴張、降低泛紅,並改善多種肌膚問題。...
媒體報導
【蘋果日報】頭皮屑紛飛 換季 脂漏性皮膚炎增4成
換季時,許多人脂漏性皮膚炎的症狀變嚴重,會掉頭皮屑,臉部T字部位及髮際、耳朵油膩、發癢等,皮膚科醫師郭玉玲說,天氣忽冷忽熱時,皮脂分泌不正常,近3個月內的求診人數增加近4成,建議臉部脫皮可擦乳霜軟化角質,頭皮則可用抗屑洗髮精,症狀嚴重者應就醫治療。報導╱許芷維、張雅淳 攝影╱高凱新 部分圖片╱郭玉玲醫師提供 雅丰美膚診所皮膚科醫師郭玉玲表示,脂漏性皮膚炎因皮脂分泌變多、角質異常增生造成皮膚油膩、脫屑,皮屑芽孢菌也可能大量繁殖。臉部可擦類固醇,頭皮則可用含克多可那挫(Ketoconazole)成分抗屑洗髮精或焦油洗髮精,這類含藥洗髮精每2至3天洗一次,症狀改善就停用以免有抗藥性或皮膚發炎。...
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