輕齡專欄(4)：用年輕的姿態做更好的自己│黃靜雯醫師

每到新的一年，朋友間的聊天總會出現「啊，過一年又老了」這樣的話題，當感嘆著青春不再的時候，可曾想過不管是外表還是心態，其實如果能換個思考模式，兩者都可以保持在年輕的狀態，這次就邀請雅丰診所皮膚專科醫師黃靜雯，來跟大家分享保持年輕的健康美學新觀點！

想看起來年輕嗎？請留意7個視覺關鍵點

一個人的年紀大小，最容易憑直覺判斷的就是外表，只要留意一些身體部位的保養，就能給人比與實際年齡不符的年輕感。那有哪些部位是減齡的視覺關鍵點呢？黃靜雯醫師綜合了對身邊朋友和求診者的觀察，歸納出以下7個Key Point，一起來看看你做到了幾個呢？

Point1：皮膚：膚質狀況Q彈有光澤，不乾不皺

Point2：眼神：眼神散發光芒，帶著正面積極的神采

Point3：下巴線條：臉部的輪廓線緊緻，沒有下垂鬆弛感

Point4：體態：適度維持體態，看起來精神奕奕

Point5：頭髮：避免髮量減少，增強頭髮的健康度

Point6：身體指數：與健康相關的各項目指數保持在正常範圍內

Point7：心態：擁有正向的心態，能產生幸福感也會更長壽

如何讓心態年輕呢？做到4件事不逆齡也難

雖然很常聽到要保持心態年輕的口號，可是實際上到底要怎麼做，也是很多人的疑問吧！黃靜雯醫師以自己遇到的真實故事跟大家分享：「一位是在游泳池認識的奶奶，每次練習不但不缺席，速度也不落人後，總是面帶笑容、精神飽滿，有次聊天時才知道他居然已經94歲了，在大家驚呼中奶奶有點不好意思的說『跟你們相比，我好像是有點不年輕了喔』，正因為心態年輕，所以奶奶不是說自己老，只是覺得沒那麼年輕而已。」

「另一位是以前同住的74歲房東太太，每天看到他都是打扮得漂漂亮亮、開心的跟鄰居噓寒問暖，那時我的兒子才2-3歲，有次在樓下遇到房東太太，我跟兒子說叫『奶奶』，沒想到兒子看了看他脫口而出『阿姨』，我們都嚇了一跳，還不懂人情世故的小孩子很單純，感受到什麼就會直接反映，房東太太心態是年輕的，自然帶給他人的感覺也會比真實歲數來得少。」

這兩位年紀高齡、看起來卻逆齡的長者有4個共同點：願意學習新事物、對生活保有好奇心、對周遭人事物充滿熱情、多在意多愛自己一點，當這樣的思維形成正向循環，敞開心胸期待變得更好，就會吸引到物以類聚的同伴一起保持年輕。

新的一年，黃醫師建議大家多傾聽自我內在的心聲，不要把每件事情都看得太過嚴肅，在輕鬆的過程中找到健康身體和生活美感的平衡，這樣不管是外在或內在都能展現出年輕的那一面唷！