專欄文章

月子做完後，體重機也差不多壞了，不是被壓壞就是被砸了…， 如何恢復產前身材與體質又不影響餵母奶，有以下幾點要注意: 切勿絕食，少量多餐不可為：斷食一兩天內體重或許減輕了，但因獲得的能量減少，會降低身體代謝率，長期而來會使身體產生代謝不良產物，使身體自由基增加，加速老化；至於少量多餐則是讓腸胃無法休息，血液持續留在腸道的結果，容易造成身體其他部位的代謝率下降。 水果當代餐要注意，小心慢性病：很多人吃水果當代餐減重，換來短暫的瘦身，卻可能因營養不良而有手腳冰冷或貧血症狀，水果雖是好物，但必需營養素不足，且不甜的水果沒人愛，糖分攝取過多容易造成血糖偏高，對有代謝症候群像是多囊卵巢或糖尿病患者而言都是負擔。

首先，先量一下小朋友的體溫有無超過38度，由於已經腹瀉，所以需要量口溫，如果體溫超過38度，就要觀察是否為腸病毒了。

冬令進補，其實在補「陽」與「精血」，在營養及物資還缺乏的時代裡，一直是保養身體的好時機，現今社會，各式文明病，再加上媒體傳播，每個「時節產物」就變的很流行，正如麻油雞、薑母鴉在冬季不吃上一兩鍋彷彿未過冬一樣。

黃小姐31歲，是個上班族，自述肩頸疼痛已經2天，一開始覺得頸部有點痠痛，但沒什麼大礙，而後感到越來越僵硬疼痛，稍稍一轉頭，就疼痛不堪，甚至前俯、後仰都覺得困難，自行貼膏藥後症狀依舊，並且越來越嚴重，於是前來就診。觸診發現右側斜方肌、提肩胛肌僵硬。經問診後得知無任何外傷或忽然甩頭的病史，枕頭最近也沒換新，反倒是這兩天有輕微的打噴嚏、流鼻水、鼻塞、頭痛、全身發熱痠痛、有點怕吹風、咽喉輕微乾痛、倦怠等症狀。

寶寶現在9個月還沒長牙也不爬，也還不會扶著床想站怎麼辦？女兒六個月還不會翻身怎麼辦？ 諮詢：劉建忠 中醫師 出處：PayEasy寶媽媽社團 小朋友的發展在1歲以前，最主要具備的幾個粗動作就是坐、爬、站。 一般來說，手不需要靠著地面或靠背，表示坐的穩；肚皮離地像小狗爬，是爬行的基本姿勢；循著床或椅腳站立，手扶或不扶其他物品，都表示能站立。 至於1歲前何時開始爬行、如何爬行、先要怎麼翻身後怎麼翻身，並不是決定小孩發展是否遲緩的重點。小兒的發展可參考DDST(丹佛兒童發展量表) 評估學齡前(6歲)小朋友是否有符合社會化的條件，主要分成「身邊處理方式」、「粗動作」、「精細動作及適應能力」、「語言」等等四個大項目。所以，新手媽媽們別太擔心了。 至於小朋友到了9個月還不長牙，就該注意是否有食慾差、體重不增反減或低燒等長牙前症狀，若拖到10個月大還沒動靜的話，就該找牙醫阿姨杯杯幫忙囉~  

年節將近，大家開始忙着採購年貨準備年菜。年菜總少不了象徵年年高升的年糕、發財的發粿...